Les cours réguliers

Pole dance

Dans ce cours l’accent est mis sur l’apprentissage de figures acrobatiques et la création d’enchaînements de figures techniques. Vous apprendrez les spins, tricks et combos de la discipline. Le programme de chaque cours évolue en fonction de votre niveau et différentes options de figures seront proposées pour s’adapter à chaque élève. 

Niveau 1 ado/adulte : niveau pour apprendre les premières figures techniques et combos débutants.

Niveau 2 ado/adulte : réservé aux élèves maîtrisant les spins et tricks du niveau 1 (Inside et Outside leg, open V et shouldermount du sol, spins à 1 main…)

Niveau 3 ado/adulte : réservé aux élèves maîtrisant les tricks et combos du niveau 2 et ayant une bonne maîtrise du spinning (aérial open V et Shouldermount, ayesha elbow grip, jade…)

Dress code : c’est la peau nue qui va faire tenir le corps sur la barre. Legging et tee-shirt pour l’échauffement puis brassière et short pour le cours.

Danse aérienne

Dans ce cours c’est vous qui choisissez à chaque séance le ou les agrès sur lesquels vous souhaitez travailler. Cerceau, Hammock… Vous apprendrez figures et combos qui correspondent à chaque agrès.

Tous niveaux ado/adulte : différentes options de figures seront proposées selon le niveau des élèves.

Dress code : le revêtement des agrès peut bruler une peau qui n’est pas couverte. Legging, tee-shirt manches longues ou tee-shirt et gilet pour protéger les bras. Pas de boutons ou de fermeture éclair qui pourraient blesser ou se coincer dans un agrès lors de la pratique de la discipline.

Pole dance: Tricks and combos

Dans ce cours sous apprendrez les spins, tricks et combos de la discipline. A chaque séance les tricks et combos enseignés changent, il n’y a pas de continuité pédagogique d’un cours à l’autre.

Ado/adulte avec prérequis de niveau: Maitrise du cross knee release, montée climb, crucifix inversé.

Dress code : c’est la peau nue qui va faire tenir le corps sur la barre. Legging et tee-shirt pour l’échauffement puis brassière et short pour le cours.

Sexy work

Cours mélangeant plusieurs disciplines féminines et sensuelles : le chair dance (danse autour et sur une chaise), , le floorwork (travail au sol)… Tout au long de l’année vous apprendrez des chorégraphies mêlant danse, grâce et féminité.

Tous niveaux adulte  : le support change après chaque chorégraphie.

Dress code : une tenue dans laquelle vous vous sentez belle et qui vous permet de bouger facilement. Une paire de talons.

Exotique old school

Cours chorégraphié de pole dance qui reprend les codes de  l’origine de la pole : le sexy.  Dans ce cours, vous développerez votre féminité à travers des chorégraphies fluides et sensuelles. Tous les styles d’exotic old school seront enseignés pendant l’année.

Tous niveaux adulte  : différentes options de figures seront proposées pour s’adapter à chaque élève.

Dress code : une tenue dans laquelle vous vous sentez belle et qui vous permet de bouger facilement. Une paire de talons.

Exotique Low flow

Cours chorégraphié de pole dance acrobatique. Plus spectaculaire et cardio que l’exotic old school, vous apprendrez une chorégraphie avec des figures techniques plus poussées. Avec son style « à la Russe », vous apprendrez des chorégraphies dynamiques et acrobatiques. Tous les styles d’exotic les plus spectaculaires seront enseignés pendant l’année.

Tous niveaux adulte : différentes options de figures seront proposées pour s’adapter à chaque élève.

Dress code : Une tenue dans laquelle vous vous sentez belle et qui vous permet de bouger facilement. Une paire de genouillères et des talons.

Open / Practice

Entraînement libre dans les salles de cours sans professeur. Accès réservé aux élèves de l’école, accessible aux adultes.  

Souplesse

Dans ce cours, vous travaillerez votre souplesse avec une méthode douce et efficace. En respectant les objectifs de chacun, vous apprendrez à écouter votre corps et gagner en mobilité et souplesse. Les exercices proposés sont efficaces et sains pour le corps, qu’ils soient de simples assouplissements ou des figures de contorsion. La méthode enseignée est respectueuse du corps, de la souplesse de chacun et sans douleur. Quel que soit votre objectif, vous vous assouplirez en toute sécurité.

Tous niveaux ado/adulte : accessible à tous, que vous soyez raides ou très souples. Les exercices seront adaptés à votre souplesse.

Dress code : une tenue confortable, legging, tee-shirt et chaussettes.