Les cours réguliers

Pole dance

Dans ce cours l’accent est mis sur l’apprentissage de figures acrobatiques et la création d’enchaînements de figures techniques. Vous apprendrez les spins, tricks et combos de la discipline. Le programme de chaque cours évolue en fonction de votre niveau et différentes options de figures seront proposées pour s’adapter à chaque élève. 

Tous niveaux enfant 8-12 ans : différentes options de figures seront proposées selon l’âge des élèves et leur niveau.

Niveau 1 ado/adulte : niveau pour apprendre les premières figures techniques et combos débutants.

Niveau 2 ado/adulte : réservé aux élèves maîtrisant les spins et tricks du niveau 1 (Inside et Outside leg, open V et shouldermount du sol, spins à 1 main…)

Niveau 3 ado/adulte : réservé aux élèves maîtrisant les tricks et combos du niveau 2 et ayant une bonne maîtrise du spinning (aérial open V et Shouldermount, ayesha elbow grip, jade…)

Dress code : c’est la peau nue qui va faire tenir le corps sur la barre. Legging et tee-shirt pour l’échauffement puis brassière et short pour le cours.

Aérien toutes disciplines

Dans ce cours c’est vous qui choisissez à chaque séance le ou les agrès sur lesquels vous souhaitez travailler. Cerceau, Hammock, corde lisse, trapèze… Vous apprendrez figures et combos qui correspondent à chaque agrès.

Tous niveaux enfant 8-12 ans : différentes options de figures seront proposées selon l’âge des élèves et leur niveau.

Tous niveaux ado/adulte : différentes options de figures seront proposées selon le niveau des élèves.

Dress code : le revêtement des agrès peut bruler une peau qui n’est pas couverte. Legging, tee-shirt manches longues ou tee-shirt et gilet pour protéger les bras. Pas de boutons ou de fermeture éclair qui pourraient blesser ou se coincer dans un agrès lors de la pratique de la discipline.

Body Power

Le body power est un cours où vous allez renforcer et tonifier votre corps de façon fun et ludique. Sur une musique entraînante vous utiliserez des mouvements de floorwork, transitions d’exotic et exercices avec la barre pour renforcer tout le corps mais également travailler votre mobilité.

Tous niveaux adulte: différentes options de figures seront proposées selon le niveau des élèves.

Dress code : tenue de sport classique legging tee-shirt. Le cours se fait pieds nus ou en chaussettes.

Handstand 

Qu’ils soient sur la tête, les coudes ou les mains, le travail des équilibres est une discipline complète et amusante. Issus de la gymnastique et utilisés en cirque, les équilibres tonifient et gainent le corps. Le cours est adapté en fonction du niveau de chaque élève et de ses objectifs. Vous pouvez venir avec une demande particulière ou vous laisser guider par les exercices préparés par le professeur. j

Ce cours est également destiné  à ceux qui ont peur de se retrouver la tête en bas ou les personnes n’ayant jamais pratiqué, grâce à la méthode enseignée vous progresserez en toute sécurité et sans appréhension.

Tous niveaux ado/adulte : différentes options de figures seront proposées pour s’adapter à chaque élève.

Dress code : tenue de sport classique. Le cours se pratique pieds nus.

Pole chorée

Cours chorégraphié de pole dance qui met l’accent sur la danse, la fluidité des transitions et des mouvements. Vous apprendrez des chorégraphies sur des styles différents pour gagner en grâce et fluidité.

Tous niveaux ado/ adulte  : différentes options de figures seront proposées pour s’adapter à chaque élève.

Dress code : c’est la peau nue qui va faire tenir le corps sur la barre. Legging et tee-shirt pour l’échauffement puis brassière et short pour le cours.

Sexy work

Cours mélangeant plusieurs disciplines féminines et sensuelles : le chair dance (danse autour et sur une chaise), le fan dance (danse avec des éventails en plume), le floorwork (travail au sol)… Tout au long de l’année vous apprendrez des chorégraphies mêlant danse, grâce et féminité.

Tous niveaux adulte  : le support change après chaque chorégraphie. Les accessoires vous sont prêtés par l’école mais vous pouvez venir avec vos propres éventails. 

Dress code : une tenue dans laquelle vous vous sentez belle et qui vous permet de bouger facilement. Une paire de talons.

Exotic old school

Cours chorégraphié de pole dance qui reprend les codes de  l’origine de la pole : le sexy.  Dans ce cours, vous développerez votre féminité à travers des chorégraphies fluides et sensuelles. Tous les styles d’exotic old school seront enseignés pendant l’année.

Tous niveaux adulte  : différentes options de figures seront proposées pour s’adapter à chaque élève.

Dress code : une tenue dans laquelle vous vous sentez belle et qui vous permet de bouger facilement. Une paire de talons.

Exotic Low flow

Cours chorégraphié de pole dance acrobatique. Plus spectaculaire et cardio que l’exotic old school, vous apprendrez une chorégraphie avec des figures techniques plus poussées. Avec son style « à la Russe », vous apprendrez des chorégraphies dynamiques et acrobatiques. Tous les styles d’exotic les plus spectaculaires seront enseignés pendant l’année.

Tous niveaux adulte : différentes options de figures seront proposées pour s’adapter à chaque élève.

Dress code : Une tenue dans laquelle vous vous sentez belle et qui vous permet de bouger facilement. Une paire de genouillères et des talons.

Practice

Entraînement libre dans les salles de cours sans professeur. Accès réservé aux élèves de l’école, accessible aux adultes.  

Souplesse

Dans ce cours, vous travaillerez votre souplesse avec une méthode douce et efficace. En respectant les objectifs de chacun, vous apprendrez à écouter votre corps et gagner en mobilité et souplesse. Les exercices proposés sont efficaces et sains pour le corps, qu’ils soient de simples assouplissements ou des figures de contorsion. La méthode enseignée est respectueuse du corps, de la souplesse de chacun et sans douleur. Quel que soit votre objectif, vous vous assouplirez en toute sécurité.

Tous niveaux ado/adulte : accessible à tous, que vous soyez raides ou très souples. Les exercices seront adaptés à votre souplesse.

Dress code : une tenue confortable, legging, tee-shirt et chaussettes.